うつ病 不眠 治療と完治

全く眠れない状態なら睡眠導入剤をおすすめします。
確かに薬は副作用がありますが、全く睡眠が取れない状態なら、
そちらのほうが体に悪いからです。

私も睡眠導入剤を嫌悪して、眠れない状態が10ヶ月続きましたが、
最終的に睡眠導入を服用して、やっと眠れるようになりました。
もちろん、心療内科にて診察してもらい、処方してもらった薬です。

その後、うつ病不眠の治療として
・太陽を浴びて歩く(散歩)
・タンパク質を取る(肉食とする)
・サプリメントを取る

上記を行いながら、徐々に睡眠導入剤を減らして、完治まで2年かかりましたが、
薬なしで眠れるようになりました。

サプリメントは「マインドガードDX」という、ハーブ系の青汁。
青汁といっても、味は黒酢やアセロラに近い感じで、毎晩飲むことができました。

また食べ物に関しては、
「うつは食べ物が原因だった」溝口徹 著
に書いてあった食事療法を取り入れました。

睡眠導入剤を使いながら、食事(サプリ)+軽い運動(散歩)で、徐々に薬を減らす。

時間はかかりましたが、これで完治しました。


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マインドガード

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