不眠症うつ専門病院

不眠症うつ専門病院やカンセリング治療など

マインドガード

不眠症の改善対策
私個人のケースですが、まず睡眠に関する本を5冊購入し、 そこから自分にあった内容を実行しました。 ※睡眠導入剤を飲みながら実施、徐々に薬を減らしました 不眠症に効く食べ物 「メラトニン」という脳内物質が眠気を起こしますが、 このメラトニンを含