不眠症を治すには

私は3年間、不眠症でした。

初期のころはうつ病からの不眠症なので、かなり重度。。。。



本来なら3ヶ月は入院が必要

と担当医に言われたほど。

さすがに1年間は睡眠導入剤を毎晩3錠を服用。
その後、徐々に薬を減らして、寝る前に、ホットミルクやハーブティーを飲む。
日光を浴びながら散歩をするなどに切り替えました。

そのほかレタスをサラダにして(催眠効果あると言われています)。
神経性の不眠症改善にはビタンミンB12がいいと聞いてサプリをとりました。神経ビタミンとすら言われて、治療にも使われます。

また、睡眠に必要は【セロトニン】は体内で作れないので、
私は通常の食事に加え、サプリメント(マインドガードという製品)で補っています。


天然ハーブやセロトニンに欠かせない豊富な栄養分もあり、30日間試してみましたが、確かに寝つきが良くなりました。(今も継続しています)

普段の食事だけでは、なかなか改善しかった方にはおすすめです。

あくまでもサプリメントなので、日常の食生活に補助として愛飲してください

>>製品については公式サイトにて<<

ビタンミンB12を含むのは、牛乳、豆腐、納豆など。
魚であればイカ、イワシ、あさり。肉ならレバー。

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マインドガード

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