不眠症完治するには

不眠症完治するには?自力でも治せますが、
私は信頼できる医師の治療方法を試しながら完治させました。

体質などもあるのでなかなか「コレ」で治ったとはいえないのですが、
食事療法や運動療法、サプリメントを取り入れてみました。

※他人に効果があっても、自分にはあまり改善を感じなかったものもあります。

私の個人的に効果があったのは
運動では太陽を浴びなら散歩すること(セトロニン)を出す効果。
食事では脳によいと言われる食べ物をとる

サプリメントは、
日本漢方研究所(銀座まるかん)の「パニウツ元気」と
寝る前にに天然ハーブ配合「マインドガード」を飲んでました。


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マインドガード

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