不眠症が完治するまで

最初はひどい睡眠障害だったので、睡眠導入剤をつかってました
副作用より眠れないほうが問題ですから。

ある程度、眠れるようになって、徐々に薬の量を減らしていきました。

太陽をあびてセロトニンを多くするようにしたり、
公園に行って土の上をあるき、森林浴もしました。

食べ物も注意しましたが、私は鍼灸院の効果も大きかったとおもってます。
体質的に東洋医学があっていて、改善効果があったからです。

東洋医学やヨガが効果ある方なら、この治療法がいいかもいしれません
宮島先生の推薦もあるので信頼できる内容です


精神科医 宮島賢也 推薦



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