睡眠障害の自力での治し方は?

睡眠障害の自力での治し方。

私はうつ病からの睡眠障害で、最初は薬を使用しました。
とにかく一睡もできない状態だったので。

その後に、薬を減らして、運動、食事、考え方を変えて
自力で治していきました。

もし、いま睡眠障害を自力で治すなら
現役精神科医の宮島賢也さんがすする方法をとるでしょう。

「薬をつかわない精神科医」
として有名な宮島医師が推薦する内容で、
自然治癒力を使い副作用もなく、自力の治し方としてはおすすめできます

自然治癒力で不眠を治す方法
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