睡眠障害が改善する食べ物

うつの不眠(睡眠障害)を 食べ物で改善するために

マインドガード

不眠症はストレスから
ストレスがあり、悩み、不安を抱えたままでは、 寝ようと思っても眠れないもの。 かえって、頭がどんどん冴える。。。。 ストレスの種類は人それぞれ、ですが私は仕事が大きなストレスとなり、不眠症となりました。 「ストレスをなくせばいい」「気にするな」
不眠症とうつ病の治療法
私はうつ病による不眠症で、うつを抜けだしても睡眠障害が2年間残りました。 合計で3年半も睡眠導入剤を服用してましたが、 最後の1年間は1錠を半分にして服用したのみなので、 精神的なストレスの不眠症だったのかもしれません。 私に改善効果があったの
うつ病の不眠を改善できた
うつ病の不眠は睡眠障害で、最初の頃は一睡もできない状態。 一年間は睡眠導入剤を飲みながら、少しずつ量を減らして、不眠改善を試してみました。 やってみたこと ・朝日を浴びる 5分くらい ・太陽を浴びなら散歩をする 30分くらい ・タンパク質を多めに