不眠症はストレスから

ストレスがあり、悩み、不安を抱えたままでは、
寝ようと思っても眠れないもの。
かえって、頭がどんどん冴える。。。。

ストレスの種類は人それぞれ、ですが私は仕事が大きなストレスとなり、不眠症となりました。

「ストレスをなくせばいい」「気にするな」

といったアドバイスもありますが、ストレスはなくなりません。
ストレスをなくそうとすると、かえってストレスになる。。。。

仕事があり、それで給料をもらう以上、あるのが当然。

だったらストレスに強くなればいい。そう考えて、運動と食べ物から改善しました。
いままで100感じっていたストレスが、70になるだけで、だいぶ違います。

もちろん睡眠のも楽になりました。
これに気がついたことが、完治にきっかけでした。

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